毎日時間がない
好きなことに時間を使いたい
もっと効率的に時間を使いたい
そんな気持ちになったことはありませんか？
そんな気持ちを実現する5つの具体的解決法があります
- 朝、早く起きる
- 何に時間を使いたいか明確に決める
- 1日のプランニングをする時間をとる
- 決めたら集中して実行
- 1日の終わりに振り返る
ニュースで報道されているように、私の職業「教職員」は多忙です
日々時間に追われています
その中でも、いかに時間をコントロールしていくかを18年間試行、実践してきました
その中で、最も効果的で、現在も活用している方法をシェアさせていただきます
1つでも活用していただいて
今よりも、幸せを感じていただける1日になるお手伝いができたら嬉しいです
それでは詳しくみていきましょう
朝、早く起きる
1日の始まりの「朝」ここが勝負の分かれ道です
朝、今より30分早く起きてみましょう
30分が厳しい人は10分でも早く起きるでも良いです
朝、バタバタするスタートを切ると、1日時間に追われます
時間に追われるのではなく
時間を追っていく1日
脳科学的の権威、茂木健一郎さんも、インタビューの中で、朝の脳の状態は
新しい記憶を収納したり、創造性を発揮することに適した状態になり
朝の時間がゴールデンタイムになると発言されていました
私も、社会人になりたての頃、朝は7時半起床
朝食を急いで食べ、着替えて、急いで出発
通勤時も慌てているので、交通渋滞にもイライラ
出勤は始業の5分前
準備もままならず、1限目に突入
こんな朝の時間の使い方をしていました
今、当時の自分を振り返ると、今の生活が当時からできていたらな
と、少し思ったりします
後述しますが、朝の時間を活用することによって
自分のやりたいこと、今日すべきことを整理できて
1日を今より幸せに過ごせるようになりますよ
何に時間を使いたいかを決める
まず、何に時間を使いたいかを考えていきましょう
例えば
朝、ゆっくりコーヒーを飲む
本を読む
ランニングをする（私はこのタイプ）
自分のスキルアップに繋がる勉強をする
筋トレ
など、時間ができたとしたら、自分はその時間を何に使うのかを明確にしておきましょう
これによって、より時間が欲しい、時間を作りたいと思えるようになるでしょう
私の場合は、ランニングをする時間を確保するからスタートしました
今は、ランニング以外にも、ブログ作成の時間
スキルアップの時間、家族との時間など
自分が時間を何に使いたいかを考え続けていくことで
実現してきています
自分は何に時間を使いたいのか
考えて、沢山書き出してみてください
1日のプランニングをする時間をとる
さぁ、それではいよいよ、自分のやりたいことを時間軸に落とし込んでいきましょう
その時に大切なのが、1日のプランニングをする時間を確保すること
そうです
朝、30分の時間を1日のプランニングに充ててみてはいかがでしょう
コーヒーを飲みながら、何をいつやるのか
考えて決めてみるということです
プランニングの効果と具体的な方法も紹介します
プランニングすると、こんなことができるようになります
- 毎日すべきことが整理され、優先順位をつけて行動できるようになる（何をすべきか分からないという不安から解消される）
- 予定の実行が可能か不可能かが、分かる（調整力）
- 急に別の案件が入っても、いつ行うか、自分で決めることができる（流されない）
- そして何より、自分で自分をコントロールできる安心感
自分でコントロールしないと、誰かにコントロールされる日々が待っています
個人的には、自由を好むので、自分でコントロールできることは価値が高いです
手帳を使う
プランニングをする時は、是非手帳を使われることをお勧めします
マンスリーだけではなく、ウィークリーがある方がお薦めです
理由は時間軸に書き込めるから
例えば 美容室の予約を入れたくて
○月○日○曜日の15：00〜17：00
の欄に記入すれば、他の予定をこの時間帯には入れることができません
このように、何をどの時間でやるのかを決めれば、実行しやすくなります
そして、手帳は、デジタルでも紙でも良いのですが、個人的には紙が好きです
実際、書き出していくうちに、アイデアが湧いたり、記憶に残りやすくなるからです
是非手帳を使って出来事を時間軸に落とし込んでみてください
来週の計画を立てる時間をとる
毎日のプランニングに慣れてきたら
来週一週間の計画を立てる時間を設定して
来週の計画を立ててみましょう
個人的には木曜日の朝4:30〜5:30が次週以降の計画を立てる時間になっています
先の計画を考えるようになると
事後対応ではなく
事前対応ができるようになってきます
何事も早め早めの準備、対応ですね
先々進めていけるようになると、一つ一つのことにも
程よい余裕と、緊張感を持って取り組むことができるように感じます
決めたら集中して実行
計画を決めたら
計画の実行のみに一点集中です
他事は一切気にせず、一心不乱に取り組みましょう
この集中によって、決めたことを進めるスピードと質も高まります
この計画は、自分が考えに考えて決めたことです
だからこそ、この時間帯に行うことが必要なのです
ふっと何か他の事が頭に浮かんだら
メモしておいて、後から見直してみましょう
決めた時間は、一つの事に全集中して、価値ある時間を創っていきましょう
1日の終わりに振り返る
1日が終わったら
1日の時間の使い方をチェックしてみましょうこの3つを自問してみましょう
- 上手くいったことは何か
- 上手くいかなかったことは何か
- もっと良い時間の使い方はないか
この3つを毎日自問して、改善していくことで
益々、時間の使い方が上手くなっていきます
個人的には、仕事の時間も考えるのですが
朝の時間の使い方
自宅に帰ってからの時間の使い方
今は、1日全体を見渡して振り返りができるようになりました
是非、少しずつでOKなので、時間の使い方を見直して
自分が心から納得いく時間の使い方を目指してもらえたらと思います
まとめ
今回は時間管理術5選について、書かせていただきました
- 朝、早く起きる
- 何に時間を使いたいか明確に決める
- 1日のプランニングをする時間をとる
- 決めたら集中して実行
- 1日の終わりに振り返る
毎日、毎日皆さんは最善を尽くしていると思います
だからこそ、今よりも少し自分のやりたいことや、時間を作れるようになれば
もっと幸せを感じる毎日を過ごせると思うのです
私自身も毎日時間の使い方の改善中です
お互い、今日よりも明日が少し幸せになるように
顔晴っていきましょう
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます
それでは、今日も行ってらっしゃい
ポンっ（背中を押す音）
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